ترک سیگار
مصرف دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود، یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر در جهان است. سیگار کشیدن در طولانی مدت بر روی دستگاه ها و اندام های مهم و حیاتی بدن اثر گذاشته و نه تنها بر سلامت مصرف کننده تاثیر دارد بلکه سلامت اطرافیان را نیز تحت الشعاع قرار می دهد، به همین خاطر بهتر است هرچه زودتر به فکر سلامت خود و خانواده تان باشید و ترک سیگار در اولویت کارهایتان قرار دهید. برای ترک سیگار و دخانیات روش های مختلفی وجود دارد که در این بخش به توصیه های پزشکی در طب سنتی برای ترک سیگار می پردازیم.
توصیه های غذایی طب سنتی برای ترک سیگار
- برگ توتون هندی البته حالت سمی دارد و حتما مصرف آن باید با مشاوره فرد و صلاح علمی باشد.
- جو دو سر چون حالت عصبی بی خوابی و اضطرابی را بر طرف می کند.
- جین سینگ استرس را از بین می برد و در بی قراری پس از ترک سیگار تاثیر قابل توجهی دارد.
- آب قاشق قاشقی، گردش خون را بهتر می کند.
- درخت گل ابریشم مصرف آن در ترک سیگار موثر است.
- سنبل الطیب، استرس و اضطراب و بی خوابی را برطرف می کند.
- چای کوهی برای ترک سیگار تاثیر مناسبی دارد
- زوفا موجب ترک اضطراب است، بنابراین در بی قراری پس از ترک قابل استفاده است.
در طب طبیعی مصرف جوی دو سر، اسفناج، برگ چغندر، سیر، کاهو، چای سبز، شلغم، کلم برکلی و برگ کلم توصیه شده است بنابراین در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود.
کاهش میل به مصرف سیگار
نان جو دو سر، سوپ جو دوسر، اسفناج، برگ چغندر، کشمش، انجیر، لوبیای سفید و بادام میل به سیگار را کم می کند. همچنین سرکه سیب و عسل، نوشابه و کوکا میل به سیگار را کاهش می دهد.
بعضی از مواد موجب افزایش نیاز به سیگار می شود که این مواد شامل الکل، توت قرمز، جگر سیاه، جگر، قلوه، جوانه گندم، عدس، جوجه، تخم مرغ، بادام زمینی، آلو و قهوه است.
جوان ماندن و ضدپیری
در تحقیقات جدید متوجه شده اند که هرچه خاصیت آنتی اکسیدان دارد، حافظ جوانی است. مهمترین ها شامل مارچوبه، ریحان، فندق، کلم و کلم ریز، میخک، زیره، کاهو فرنگی می باشد.